Et de trois…
Troisième sortie de la semaine, je suis bien motivée cette fois-ci. Je pense que c’est peut-être un peu trop, 2 ce serait mieux parce que la fatigue se fait un peu sentir dans les jambes et dans les fesses (j’ai pas encore trop d’endurance).
Petite variante par rapport à mon itinéraire de base le long du canal pour voir l’évolution petit à petit de mes « performances ». Il faisait un peu moins chaud, je me suis même pris une petite averse (3 gouttes) sur le retour, ça fait du bien.
J’essair toujours de faire une séance régulière sur la vitesse et la cadence : j’ai réussi à tenir ma moyenne. J’ai aussi pris ma fréquence cardiaque, pour voir : je ne force pas trop, ce sont les jambes qui ne suivent pas après.
- météo : couvert – chaud (26°)
- itinéraire : du Passage à Sérignac par RD – retour par le canal
- profil : légèrement valloné puis plat – seule
- distance : 20,96 km
- temps : 0:54:40
- vitesse moyenne : 23,01 km/h
- cadence moyenne : 77 tr/min
- vitesse maxi : 38,39 km/h (en descente)
- fréq. après 10mn : 102
- fréq. cardiaque : 112
TOTAL : 206 km
PS : J’ai monté un peu la selle mais j’ai pas sû pour le guidon, du coup je suis un peu plus penchée en avant, ça va pas trop bien. A moins que ce soit la fatigue.